Jangan Biarkan Anak Anda Stres

Orang tua dan guru memiliki tanggung jawab untuk menjadi teladan dan mengajarkan keterampilan yang akan memungkinkan anak-anak kita menjadi produktif, tangguh, sehat (baik jasmani ataupun rohani). Jangan biarkan masa depan anak anda suram dikarenakan stress berat dikarenakan persoalan pribadi maupun lingkungan sosialnya. Nah, berikut ini beberapa cara yang bisa ditempuh untuk mengajari anak-anak mengalahkan stres:

Pemahaman Diri dan Penerimaan

Orang dengan harga diri yang tinggi biasanya lebih produktif, responsif, imajinatif, dan penuh perhatian terhadap kebutuhan orang lain. Dorong anak kita untuk mengembangkan bakat dan minat alami mereka sendiri selama itu hal yang positif dan tidak melanggar norma dan agama. Siapkan anak anda menjadi pribadi yang sukses. Berdayakan mereka untuk menjadi lebih bertanggung jawab.

Konstruktif Berpikir

Kita adalah apa yang kita pikirkan. Isi bahasa kita dengan pernyataan yang membantu anak-anak melihat perubahan dalam cara yang positif, untuk melihat kesulitan sebagai hal yang bisa dikelola, untuk bertahan sampai mereka berhasil, dan untuk menjadi lebih berorientasi pada kebutuhan orang lain. 

Ajarkan anak anda untuk mengidentifikasi perasaan positif dan negatif pada diri sendiri dan orang lain. Mengubah cara berpikir destruktif dengan pemikiran konstruktif akan meningkatkan harga diri dan meningkatkan keterampilan mengatasi masalah.

Strategi Pengambilan keputusan yang baik

Membuat keputusan yang baik membutuhkan kemampuan untuk menghasilkan solusi dari sebuah masalah. Anak-anak yang berumur sekitar empat atau lima tahun biasanya dapat menghasilkan alternatif dan memprediksi konsekuensi, tapi keterampilan pengambilan keputusan baru datang kemudian.  Tunjukkan pada anak bagaimana karakter dalam cerita membuat keputusan. Biarkan anak Anda membuat keputusan sendiri bila memungkinkan.

Strategi untuk Mengatasi Stress

Bantulah anak-anak anda untuk belajar mengenali diri sendiri. Buatlah anak-anak anda tertawa – dengan membaca cerita lucu, menonton komedi yang sesuai dengan usia, dan tertawa pada lelucon mereka.

Gizi yang Baik dan Olahraga

Mengkonsumsi gizi yang baik dapat mengoptimalkan cara kerja pikiran dan tubuh. Pikiran yang berfungsi dengan baik dan tubuh yang sehat meningkatkan ketahanan. Jadikan latihan aerobic, jalan sehat, atau lari pagi dan rekreasi sebagai acara keluarga. 

Rasa Tujuan dan Komitmen untuk Tujuan Pribadi dan Sosial

Berkomitmen pada tujuan memberikan arti dan nilai untuk hidup bagi anak. Anak-anak harus memiliki lebih dari satu tujuan, dan tujuan mereka harus realistis jangan terlalu tinggi. Ajarkanlah mereka untuk menjadi fleksibel dalam mencapai tujuan dan tidak memaksakan serta bantu mereka bersabar ketika kemajuan berjalan lambat serta harapan tidak tercapai.

Keterampilan sosial dan dukungan sosial

Hubungan yang sehat dengan lingkunag sekitar membangun rasa percaya diri dan melindungi dari efek negatif dari stres. . Ajarkan mereka untuk secara positif mengelola konflik dan perselisihan yang mereka alami dalam kehidupan pribadi maupun sosial.