Makanan Bergizi Si Buah Hati

Banyak orang tua merasa kewalahan memilih menu makan untuk si buah hati, padahal makanan yang memiliki gizi tinggi harus dipilihkan dan dikonsumsi balita dalam masa pertumbuhannya.

Belum lag, banyak diantara para anak kecil khususnya yang masih berusia di bawah lima tahu yang susah sekali untuk makan makanan sehat. Mereka malah gemar dengan makanan – makanan yang kurang gizi dan kadang sembarang mengkonsumsi makanan. Ditambah lagi kurangnya perhatian orang tua dalam memilih menu makanan untuk anaknya. 

Atas dasar itu, maka disinilah diperlukan kecerdikan, kepintaran serta peran aktif orang tua untuk dapat memilih dan meyajikan menu makanan sehat yang membuat anak tertarik dan ingin segera memakannya.

Berikut ini ada beberapa jenis makanan untuk anak balita yang tentunya sangat sehat dan sangat diperlukan oleh buah hati Anda.

Yang pertama adalah kacang hijau. Anda bisa dengan mudah membuatnya menjadi bubur kacang hijau atau jenis makanan yang lain. Kacang hijau juga merupakan solusi jitu untuk balita yang susah makan. Karena rasanya yang enak dan balitapun tidak susah untuk mengunyahnya. 

Yang kedua buah-buahan. Seluruh buah-buahan baik untuk balita dan anak-anak. Sebab di dalamnya mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan nutrisi lainnya. Berikan balita dan anak-anak buah-buahan setiap hari untuk mendapatkan nutrisi itu.

Yang ketiga Susu. Protein dan kalsium pada susu adalah sumber energi bagi otak dan tubuh. Protein membantu tubuh membentuk jaringan otak, sementara kalsium menjaga kekuatan tulang dan gigi.

Yang ke empat jenis ikan, termasuk ikan salmon. Dalam ikan salmon terdapat kandungan asam lemak omega-3 pada salmon menjadikan ikan tersebut sebagai makanan wajib konsumsi untuk balita dan anak-anak. Khasiatnya? Menjaga perkembangan otak, mencegah depresi, dan menurunkan risiko inflamasi.

Itulah berbagai makanan bergizi yang dibutuhkan balita dan anak-anak. Dan masih banyak makanan bergizi lainnya yang tidak kami sebutkan. Kuncinya adalah, kedua orang tua harus cerdik, berperan aktif dan luas pengetahuannya terutama mengetahui makanan yang bergizi untuk si buah hati.